Sempre surgem dúvidas entre nossos consumidores se as gestantes podem consumir o leite de amêndoas ou o leite de coco e aveia, ou outros de nossos produtos. E para ajudá-los, trouxemos esse artigo para falarmos sobre essas dúvidas.
A ALIMENTAÇÃO PLANT BASED É SUFICIENTE PARA A GESTANTE?
A alimentação vegetal é uma dieta extremamente rica para o nosso corpo e saúde e a conhecemos como uma dieta saudável, mas ainda existem algumas dúvidas se mantendo uma dieta 100% plant based, é possível ter uma alimentação completa para a gestante e podemos garantir que sim!
Os benefícios de uma dieta plant based são inúmeros, pois os principais elementos dos alimentos de origem vegetal são: fibras e água, nutrientes essenciais para manter o nosso corpo em funcionamento, além de outros bioativos que possuem antioxidantes e ação anti-inflamatória.
Se toda a dieta alimentar da gestante vegana for bem planejada junto a um médico nutricionista, ela pode sim, ser totalmente suficiente para o consumo da mamãe e suprir as necessidades do bebê, pois todos os alimentos vegetais possuem as vitaminas e minerais necessários para a formação e o crescimento do bebê.
VITAMINAS PARA A MAMÃE E O BEBÊ
O ferro encontramos em verduras verdes escuras e leguminosas. A vitamina B9, que é o ácido fólico, encontramos em vegetais, leguminosas e cereais. O cálcio está presente em castanhas, amêndoas e em diversos grãos. A B12 é uma vitamina exclusivamente de origem animal, mas que encontramos como suplementação para veganos e vegetarianos e que também estão na composição das bebidas vegetais da Natuterra!
O leite de amêndoas, por exemplo, é um forte aliado para o desenvolvimento do bebê durante a gestação pois possui uma alta fonte de proteínas e muitas vitaminas (B, ácido fólico, ferro e magnésio), é um facilitador da digestão rico em cálcio e ajuda a controlar as náuseas e o cansaço da gestante. Por isso é liberado e também recomendado para uso e consumo seja em receitas, seja puro ou aliado a outros alimentos.
PLANEJE E CONSUMA SEM PREOCUPAÇÕES
O que sempre recomendamos, é que a gestante tenha acompanhamento médico regular e planejamento junto ao nutricionista a fim de manter sua alimentação e dieta totalmente completa para suprir todas as necessidades da gestação e da formação do bebê. E claro, defendendo que a alimentação vegetal é super completa e saudável para esse período tão precioso na vida de uma mãe.
